日記

1日１食開始。実践から、第１回目の検診結果の報告します。前回　HbA1c　　9.3％今回　HbA1c　　7.8％上記の様に大きく改善されているように見られます。でも、実際は糖尿病での合併症リスク回避には、最低限7.0％以下は必要のようです。...

1か月も経過してくると体も慣れて来ますが、気持ちの緩みがちになります。気持ちも引き締めて行きたいと感じています。体重は、85kgから87㎏の間を行ったり来たりで落ち着いていますが。糖尿病の健康診断は、もう少し先です。健康診断でどんな結果が出...

最近やっと、空腹でお腹が鳴る状態に戻ってきました。しかし最近便秘気味になってきた。基本若い頃から便秘の経験なしである、食べないとなるのか？つい最近、たまたま外泊で出かけて昼食を食べてしまいました。油断してしまいました。旅行に出かけるとその地...

体重は、85.5kgに落ちてきました。あたりまえだけど流石に空腹感の波が大きく襲ってきます。今回はのテーマ、今後どの場面とどのタイミングで食物を摂取するようにするのか？悩みどころです。夕食に近すぎると１食の食事が多すぎる事になり食事量腹八分...

食べないと当然だけど体重が減ってきした。もともと大食いだから特に空腹感は辛い我慢出来ない。それと食べていないのにトイレの回数が多くなった。本当にお腹の中が空っぽだけど良くトイレには行く。少し動くとフラフラするようになった。体調は、良いんだけ...

今後を考えやはり第一に考えるとやはり食事制限が思い浮かびます。糖尿病は、症状に出ないとは言われていますが少し違和感を感じることが多くなったのか？その為にも体調管理をしっかり行って行きます。まずは、第一に体調を良くする為に食事に気をつけようと...

ノムです。2018年。54歳になる年です。今まで子供の頃から遠慮がちな性格の為か？得にはなっていませんでしたが、今後は、自分の気持ちを第１に考えて大きく目標を決めてみようと思います。今現在、何が？欲しいか。ちょっと考えてみる必要か思い、紙に...