日記 約5㎏マイナスになって来ました。
体重は、85.5kgに落ちてきました。あたりまえだけど流石に空腹感の波が大きく襲ってきます。今回はのテーマ、今後どの場面とどのタイミングで食物を摂取するようにするのか？悩みどころです。夕食に近すぎると１食の食事が多すぎる事になり食事量腹八分...
2018-01
日記 日記 1日１食。当然だけど体重が？
食べないと当然だけど体重が減ってきした。もともと大食いだから特に空腹感は辛い我慢出来ない。それと食べていないのにトイレの回数が多くなった。本当にお腹の中が空っぽだけど良くトイレには行く。少し動くとフラフラするようになった。体調は、良いんだけ...
日記 食事制限の目標設定をすることに。
今後を考えやはり第一に考えるとやはり食事制限が思い浮かびます。糖尿病は、症状に出ないとは言われていますが少し違和感を感じることが多くなったのか？その為にも体調管理をしっかり行って行きます。まずは、第一に体調を良くする為に食事に気をつけようと...
日記 今日からの目標を決める？
ノムです。2018年。54歳になる年です。今まで子供の頃から遠慮がちな性格の為か？得にはなっていませんでしたが、今後は、自分の気持ちを第１に考えて大きく目標を決めてみようと思います。今現在、何が？欲しいか。ちょっと考えてみる必要か思い、紙に...